Steeds meer mensen zijn afhankelijk van computers, zowel thuis als op het werk. Dit betekent dat we veel uren in een slechte houding zittend op een stoel doorbrengen. We krijgen dan ook meer last van onze handen, pols, nek, schouders en van het onderste gedeelte van de rug. Dit boek biedt een preventief zelfhulp programma aan. De auteur bespreekt een aantal yogahoudingen, oefeningen en ademhaling- en ontspanningstechnieken, die de bloedsomloop stimuleren, uw houding verbeteren en uw vitaliteit herstellen. De oefeningen kunt u al dan niet achter de computer thuis en op het werk doen. De auteur laat zien hoe u meer ontspannen in uw leven kunt staan en uw levensstijl kunt verbeteren.